Ratgeber
Dart-Stand und Fußstellung
Seitlich, frontal oder schräg: welche Standposition zu dir passt und wie du das Gleichgewicht hältst
Jeder Wurf beginnt in den Füßen. Ein stabiler Stand sorgt dafür, dass der Ellbogen bei jedem Dart auf derselben Höhe ist. Dieser Ratgeber vergleicht die drei Standarten, erklärt Gewichtsverteilung und Position an der Linie und zeigt, wie du Wackeln abstellst.
Drei Standarten
- Seitlich: Der vordere Fuß steht parallel zur Linie, der Körper ist um 90 Grad gedreht. Sehr stabil, Wurfarm und Ziel liegen auf einer Linie. Der Stand der meisten Profis.
- Schräg (etwa 45 Grad): Kompromiss aus Stabilität und freiem Blick; für die meisten Einsteiger der bequemste Start.
- Frontal: Beide Füße zum Board, Wurfarm vor dem Körper. Einfach, aber der Arm muss um den Körper herum; selten bei guten Spielern.
Gewicht und Gleichgewicht
Rund 70 Prozent des Gewichts liegen auf dem vorderen Fuß, der hintere Fuß stützt mit der Fußspitze oder der Innenkante. Der Oberkörper neigt sich leicht nach vorn, ohne dass die Hüfte kippt. Wer sich stark über die Linie lehnt, gewinnt wenige Zentimeter und verliert Stabilität; wer zu aufrecht steht, muss den Arm weiter heben.
Position an der Linie
Stell dich so, dass dein Wurfarm vor dem Ziel steht: Rechtshänder leicht rechts von der Mitte des Boards, Linkshänder links. Die Position merkst du dir mit einer Markierung auf der Matte oder an der Oche-Leiste; sie bleibt bei jedem Wurf gleich. Der vordere Fuß berührt die Linie, überschreitet sie aber nicht.
Fehler, die den Wurf stören
- Wippen: Das Gewicht wandert während des Wurfs; der Ellbogen ändert die Höhe
- Fersenheben: Der hintere Fuß hebt ab, der Körper fällt nach vorn
- Drehen: Die Hüfte dreht beim Wurf mit, der Dart zieht nach außen
- Jede Aufnahme anders stehen: Markierung setzen und immer gleich hinstellen
Übung
- Zehn Würfe mit geschlossenem hinteren Fuß (nur Fußspitze am Boden), um das Gewicht vorn zu spüren
- Zehn Würfe mit einer Münze auf dem Kopf (oder einem Buch): Kopf bleibt ruhig
- Markierung auf der Matte: Jede Aufnahme an exakt derselben Stelle beginnen
Stand und Zielwechsel
Für Doppel am Rand des Boards verschieben viele Spieler nicht die Füße, sondern nur den Oberkörper; das verändert den Winkel des Wurfarms und kostet Treffer. Besser: Bei einem Ziel weit links oder rechts die Position an der Linie um einige Zentimeter verschieben, Stand und Armhaltung unverändert lassen. Markiere dir an der Oche die Position für die 20 und übernimm sie für jedes Ziel als Ausgangspunkt.
Hilfsmittel
- Oche-Leiste oder Matte mit Markierung für den immer gleichen Fußpunkt
- Spiegel oder Video von der Seite, um Ellbogenhöhe und Oberkörper zu prüfen
- Rutschfeste Schuhe mit flacher Sohle; keine dicken Laufschuhsohlen, die kippen
- Bei längeren Sessions Gewicht zwischendurch kurz verlagern, dann neu aufstellen
Häufige Fragen
Wie steht man beim Darts richtig?
Seitlich oder leicht schräg zur Linie, vorderer Fuß an der Linie, rund 70 Prozent Gewicht vorn, Oberkörper ruhig und leicht nach vorn geneigt.
Darf der Fuß die Abwurflinie berühren?
Berühren ja, überschreiten nein. Der vordere Fuß darf an der Linie stehen, nicht darüber.
Wo an der Linie stehe ich?
So, dass der Wurfarm vor dem Ziel steht: Rechtshänder leicht rechts der Mitte, Linkshänder leicht links. Position markieren und beibehalten.
Warum wackelt mein Wurf?
Meist wandert das Gewicht während des Wurfs oder die Ferse hebt ab. Gewicht vorn lassen, Kopf ruhig, hinteren Fuß nur stützen lassen.
Stand testen
Online-Darts oder Vereinstraining in deiner Nähe.
Dartvereine in deiner Nähe
Die Vereine mit den meisten Aufrufen – mit Standort zeigt die Seite die Vereine in deiner Nähe.
- TSV Westerhausen-Föckinghausen e.V. – Melle · Training: Do
- SuS Buer 1927 e.V. – Melle · Training: Fr
- SV Lok Nossen Dart – Nossen · Training: Mo, Mi, Fr
- DJK Ewaldi Aplerbeck 1930 e.V. – Dortmund · Training: Di, Mi, Fr
- DC Bermatingen-Ahausen – Bermatingen · Training: Di
- TVS Die Überspitzen – Fuldatal · Training: Mi
- Wooden Dart Club – Bochum · Training: Mo
- DC Ruhrpott Freunde – Essen · Training: Mi
Nächste Turniere mit Anmeldung
Turniere mit DartCloud-Anmeldung, die als Nächstes stattfinden.
- Reichertshausen Dart Masters – Reichertshausen · 11.11.2026
- Freitagstraining – Melle-Buer · 30.10.2026
- Trainings Turnier EDSC 30.10.2026 – 30.10.2026
- Stammtisch 2 – Friesoythe · 30.10.2026
- Stammtisch 31.10 – Friesoythe · 30.10.2026
- Stammtisch – Friesoythe · 30.10.2026
- Stammtisch 31.10 Tunier 1 – Friesoythe-Markhausen · 30.10.2026
- Halloween Tunier – Neubrandenburg · 31.10.2026