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Piano di allenamento di darts per principianti

Un piano che costruisce tecnica, scoring e Double in un ordine sensato

Senza un piano tiri per ore al 20 e ti chiedi perché i Double non entrano. Questo piano di quattro settimane richiede 30 minuti tre volte a settimana e costruisce tecnica, scoring e Checkout passo dopo passo. Ogni sessione ha un obiettivo e un numero che annoti.

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Struttura di ogni sessione (30 minuti)

Quattro settimane

  1. Settimana 1: Tecnica

    Presa, posizione, follow-through. Parte scoring: 10 turni sul 20, annota i punti. Double: D20, D16, D8, dieci freccette ciascuno, annota i colpi a segno.

  2. Settimana 2: Scoring

    Parte scoring: 10 turni sul 20 e 10 sul 19, annota l'Average di ogni turno. Double: Around the Clock dei Double da D1 a D20, conta le freccette.

  3. Settimana 3: Checkout

    Parte scoring: gioco del 121 (da 121 a zero con un massimo di 9 freccette). Double: carte Checkout con dieci punteggi residui casuali tra 40 e 100.

  4. Settimana 4: Partita

    Parte scoring: 5 turni sul 20, 5 sul 19, 5 sui Treble che preferisci. Double: D20/D16/D8 a tempo. Partita: best of 5 Leg, annota l'Average.

Cosa annoti

Tre numeri per sessione bastano: i punti di dieci turni sul 20, i centri su trenta freccette ai Double, l'Average dell'ultimo Leg. Dopo quattro settimane vedi una curva. L'Average cresce lentamente, la percentuale sui Double in fretta: ed è proprio questo che fa vincere i Leg.

Dopo le quattro settimane

Ripeti il piano con obiettivi più alti (Treble al posto del singolo, più freccette sui Double, Leg più lunghi) oppure passa all'allenamento in club, dove gli esercizi si giocano contro avversari. Le freccette online su DartCloud sono perfette per la parte di partita di ogni sessione: avversari veri, conteggio automatico, Average nelle statistiche.

Esempio di una sessione nella settimana 3

  1. 5 minuti di riscaldamento: 30 freccette sul 20 senza punteggio
  2. 10 minuti di scoring: cinque turni su T20, T19 e T18, annota il totale
  3. 10 minuti di Checkout: chiudi dieci volte 61, 81 e 101, conta le freccette
  4. 5 minuti di giro sui Double: colpisci una volta D20, D16, D10 e D8, annota i tentativi

Motivi frequenti per cui i piani falliscono

Dopo le prime quattro settimane ripeti il piano con obiettivi più alti: più centri per esercizio, meno freccette per Checkout, un altro Double preferito. Ogni otto settimane un torneo o una partita online mostra se l'allenamento regge sotto pressione.

Domande frequenti

Quanto spesso dovrei allenarmi a freccette?

Tre volte a settimana, 30 minuti ogni volta, è l'ideale per chi inizia; la costanza conta più della durata.

Cosa dovrei allenare per primo da principiante?

Un lancio ripetibile, poi lo scoring sul 20 e subito i Double 20, 16 e 8.

Come misuro i miei progressi?

I punti su dieci tiri al 20, i Double centrati su trenta freccette, l'Average per Leg; annota tutti e tre i numeri a ogni sessione.

Posso seguire il piano da solo a casa?

Sì. Per la parte di gioco ti aiuta il darts online su DartCloud, con avversari veri e conteggio automatico.

Gioca online

Leg contro avversari veri in webcam, Average nelle tue statistiche.

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