Darts idősebb korban

Miért illik a darts idősebb korban

• Semmi terhelés a térdnek, csípőnek vagy szívnek; a dobás a vállból és a könyökből jön
• A fejszámolás minden körben edzésben tartja az agyat
• A rendszeres edzésestek és a bajnoki mérkőzések struktúrát és társaságot adnak
• A fejlődés mérhető: az Average és a Checkout-arány rutinnal javul, nem erővel

A kezdés

Az út ugyanaz, mint bármelyik kezdőnél: saját darts, tábla helyes méretekkel, a fogás és az állás megtalálása, Double gyakorlása. Aki régen állt hosszabb ideig, figyeljen a stabil állásra; egy csúszásmentes szőnyeg sokat segít. Gyengébb látás esetén érdemes jó tábla-megvilágításról és adott esetben a majdnem három méteres távolsághoz való szemüvegről gondoskodni.

Játékostársak keresése

Sok klubnak van délelőtti vagy délutáni edzéscsoportja, ahol főleg idősebb játékosok aktívak, ehhez jönnek a szenior kategóriák a klub- és szövetségi versenyeken. A hét közben dartsestéket tartó helyszínek jó belépő tagság nélkül. A DartCloudon klubokat és helyszíneket találsz a közeledben, és közvetlenül fel tudod venni a kapcsolatot.

Egészség

Ha váll- vagy nyakproblémáid vannak, beszéld meg a dobómozdulatot egy gyógytornásszal; a dartsdobás apró, ismétlődő mozdulat, amely rossz testtartás mellett könnyen izomfeszülést okoz. A bemelegítés laza váll- és csuklókörzésekkel az első dobások előtt, valamint a rendszeres szünetek általában elegendőek.

Ízületkímélő edzés

A dartsban a vállat és a könyököt az ismétlés terheli, nem az erő. A bemelegítés néhány laza dobással, a 30 percenkénti szünetek és egy olyan dartssúly, amelyet erőlködés nélkül tudsz dobni, megelőzik a túlterhelést. Ha hosszabb ideig kell állnod, viselj kényelmes cipőt, és állj lazán, megfeszített térdek nélkül.

Szenior értékelések és versenyek

Sok tartományi szövetség szenior vagy 50+ értékelést vezet a bajnokságokon és a ranglistákon; a World Seniors Darts Championshippel pedig külön televíziós verseny létezik az 50 év feletti játékosoknak. A klubok hétköznapjaiban minden korosztály ugyanabban a csapatban játszik, mert a dartsban a forma dönt, nem a születési év.

A darts mint találkozóhely

Sok idősebb játékosnak a dartsest többet jelent a sportnál: fix időpontok, beszélgetések, egy ok, hogy kimozdulj. A klubok nagyra értékelik a tapasztalt tagokat íróként, csapatkapitányként és szervezőként; ha már nem akarsz minden héten játszani, a klubban vállalt feladatokon keresztül maradsz benne. A délután is nyitva tartó helyszínek dartskörökkel várják a nyugdíjasokat; a DartCloudon minden helyszínnél megtalálod a nyitvatartást.

Útmutatók